L’électrostimulation, une pratique dangereuse ?
Qui n’aimerait pas profiter d’un produit miracle pour avoir un corps de rêve ? Finis les régimes et les séances de sport répétitifs, vous claquez des doigts et vous gagnez un corps tonique et svelte. En effet, il s’agirait d’un véritable miracle car au risque de vous décevoir, pour avoir le physique dont vous rêvez, il va falloir se bouger un peu. Si vous n’en n’aviez pas encore entendu parler auparavant, l’électrostimulation ou EMS est une pratique qui peut vous aider à obtenir de meilleurs résultats sur vos entraînements. Quant à savoir si c’est dangereux ou pas, on vous explique tout.
Comment ça marche
L’EMS est une activité qui connaît de plus en plus de pratiquants de nos jours. L’ouverture de nombreuses franchises Iron Body Fit dédiées à l’électrostimulation en est la preuve. Le principe est simple, vous vous rendez auprès d’une de nos salles de fitness qui sont équipées en électrostimulateurs. Vous enfilez une tenue EMS et vous exécutez vos mouvements sous la supervision d’un coach. L’EMS vous aide à stimuler plus profondément vos muscles ce qui permet d’obtenir des résultats soutenus.
Il ne s’agit pas d’une solution miracle mais d’un atout pour vous aider à gagner en tonus musculaire. A la question, est-ce que ce n’est pas dangereux ? La réponse est non, pas plus qu’on fait du sport en salle. Bien entendu, il est important de suivre les consignes pour éviter des complications.
Les contre-indications
L’EMS a recours à des impulsions électriques de faible intensité qu’on envoie dans le corps. Si cela est inoffensif pour un adulte en parfaite santé, la pratique est déconseillée pour les types de personnes suivantes :
• Femmes enceintes,
• Utilisateurs de pacemaker,
• Sujets épileptiques ou ayant des troubles cardiaques,
• Sujets ayant des problèmes circulatoires,
• Diabétiques,
• Personnes victimes de tumeurs.
En cas de doute, il est conseillé de demander l’avis de son médecin avant de se lancer. Dans tous les cas, un entretien préalable avec un coach permettra de vérifier votre aptitude à vous lancer dans une séance d’électrostimulation.
Conseils pour une bonne pratique
Il est essentiel de bien comprendre que l’EMS ne se substituera point à une séance de sport. C’est une activité qui l’optimise et qui vous aidera à gagner plus de tonicité et à apprécier plus rapidement les résultats de vos efforts. Pour profiter pleinement de ses apports, voici quelques conseils qui peuvent vous aider :
• Travailler avec des professionnels : surtout si vous êtes novice. Les salles d’Iron Body Fit sont parfaitement indiquées pour vous accueillir et vous guider dans les bons gestes à adopter. Un coach sera à vos côtés pour vous aider à adopter les bons gestes.
• Avoir une pratique régulière : comme toute activité, il est important de s’entraîner régulièrement. Un rythme de 2 à 3 séances par semaine est conseillé pour obtenir des résultats soutenus.
• Garder une bonne hygiène de vie : une fois de plus, l’EMS n’est pas un produit miracle. Si vous souhaitez perdre du poids avec cette pratique, il vous faut suivre un régime adapté.
